반응형 헬스정보1 운동, 너무 많이 하면 해로울까? 과도한 운동의 숨겨진 건강 위험 운동은 건강한 삶의 필수 요소로 널리 알려져 있지만, 아무리 좋은 것도 지나치면 해가 될 수 있습니다. 최근 몇 년 사이 건강 전문가들은 과도한 운동이 신체적, 정신적 건강 문제를 유발할 수 있다고 경고하고 있습니다.1. 신체적 손상과 부상특히 강도가 높은 운동을 과도하게 반복하면 피로골절, 관절 손상, 근육 파열 등의 과사용 손상을 일으킬 수 있습니다. 심지어 심혈관계에 과부하를 주어 심장 문제를 유발할 위험도 있습니다.2. 호르몬 불균형과 피로만성적인 과훈련은 코르티솔 수치 상승 등으로 인해 스트레스 증가와 면역력 저하를 초래할 수 있습니다. 또한 만성 피로, 수면 장애, 여성의 경우 생리불순이 나타날 수 있습니다.3. 정신 건강의 위협운동 중독은 점점 더 심각한 문제로 떠오르고 있습니다. 일부는 운.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
